Harumi　Aries♪

ウインナーパンとメンチカツパンです(o^。^o)
メンチカツは、昨晩のおかずから、とり置きして使いました。
美味しかったです d(-。^)good!!




　 　　
（材料）
強力粉　　　　　　１２０グラム
薄力粉　　　　　　３０グラム
ドライイースト　　　小さじ１
玉子Ｍ　　　　　　　半量
食塩　　　　　　　　小さじ１/２
砂糖　　　　　　　１５グラム
バター　　　　　　１５グラム
溶き玉子　　　　　　少々

ウインナー　　　　４本
メンチカツ　　　　２個
  

今宿にある『かどや食堂』さんにて、楽旬会に参加しました(o^。^o)
ダイエットの事は忘れて～♪
おでんを沢山食べました(o^。^o)



お店の中で素敵なポスターを見つけました。



姫路おでん探検隊のブログ  

８月２９日、青春１８切符を使って『尾道』へ行きました。
最近まで、青春１８切符は、１８歳までしか使えない切符だと思ってました。



午前７時３２分発の岡山行き、電車にのり、岡山で三原行きに乗り換え。

金光駅で、突然の豪雨と落雷。
ここで３０分の停車～電車の中、クーラーが効き過ぎていて寒いです！



その後、徐行運転で、１時間２０分遅れで、どうにか福山まで。



ここで、電車は運転見合わせとなり、１２時５分発のバスに乗り換えて尾道まで。




尾道１０時半に到着予定が・・・かなり遅れての到着で、お腹はぺこぺこ！！

尾道では、甘み処で、このような物を食べました。
９月から、尾道でＳＮＳを立ち上げようと頑張っておられる、Ｏさんにお会いすることが出来ました。













食後、海岸通を少し散策して、尾道を後にしました。











岡山で乗り換え、姫路に着いたのは、１８時４８分でした(o^。^o)    

食後のデザートにグレープフルーツと日本酒を使って、かんてんゼリーを作りました。



癒されます～(o^。^o)　フルーツセラピーです♪

☆～グレープフルーツ～☆

フレッシュでさわやかな香りが沈んだ気分をアップ♪

「心」・・・落ち込んだ気持ちを明るく元気にします(o^。^o)
　　　　　　
「体」・・・リンパの流れを良くし、利尿作用も高いのでむくみを解消。
　　　　　　
「肌」・・・肌を引きしめる作用があるほか、血行を促進します。

お酒は、「すずろ」を使用。
グレープフルーツ果実分丸一個使用。
粉寒天　１グラムくらい。


　　　　　　
追記
今日のおやつに・・・きな粉のスノーボールを作りました。
サクサクうまです d(-。^)good!!
　

  

　先日の夢工房さんでの『米粉料理教室』が
　今日の産経新聞さんの記事に載りました(o^。^o)
　写真中央が私です！（皆、美味しい笑顔になってます(o^。^o)
　私(三村晴美）の米粉のコメントもあり、記事の内容も、とっても気に入ってます(o^。^o)
　ありがとうございました♪　



  

１週間で1.3キロダイエット出来ました。



１日目
朝食　朝バナナドリンク（バナナ１本＋豆乳２００cc）
間食　牛乳　　　１５０ml
　　　バナナ酢　１００ml
昼食　鰆の西京漬け　一切れ
　　　すまし汁（ワカメ・豆腐・えのき茸）
　　　野菜の煮合わせ（大根・人参・玉ねぎ・豚肉・昆布）
間食　ヨーグルト（バナナ１本・ヨーグルト２００ml）
夕食　茄子のマリネ〔茄子１本・椎茸一枚他）
　　　味噌汁（人参・大根・ネギ）
　　　温泉玉子

入浴前の体重測定では、昨日より７００グラム減っていた。


２日目
朝食　朝バナナドリンク（バナナ１本＋豆乳２００cc）
昼食　おじや（人参・椎茸・えのき茸・メカブ昆布・玉子）
　　　ご飯は、茶碗半分の量で！」
　　　梨ジュース（梨1個・イオン飲料・レモン汁適量）
夕食　マグロ御膳（マグロ・ごはん（大）・赤出汁・お浸し・天麩羅・漬物・おから）
　
入浴前の体重測定では、昨日より３００グラム減っていた。
初日より１キロのマイナス。


３日目
朝食　朝バナナドリンク（バナナ１本＋豆乳２００cc）
間食　珈琲（フレンチバニラ）
昼食　ピザ８等分にした一切れ（約３０センチ）　　
　　　バナナヨーグルト（バナナ２本・ヨーグルト３００ｍｌ）
間食　珈琲（癒しのバリ）
　　　　梨ジュース
夕食　外食（から揚げ・寿司・うどん等）

入浴前の体重測定では、　昨日より３００グラム減っていた。　　
初日より１．３キロのマイナス。


４日目
朝食　朝バナナドリンク（バナナ１本＋豆乳２００cc）
昼食　シメジとハムとトマトのパスタ＆目玉焼き
　　　　プルーン入りヨーグルト
間食　いちじく２個
　　　珈琲（ブルックストラジャ）
　　　パウンドケーキ　一切れ
夕食　カレー
　　　
入浴前の体重測定では、昨日より１００グラム増えていた。
初日より１．２キロのマイナス。　　


５日目
朝食　朝バナナドリンク（バナナ１本＋豆乳２００cc）
　　　パウンドケーキ一切れ
間食　珈琲（フレンチバニラ）
昼食　冷やし中華（焼豚・たまご・トマト・きゅうり・ワカメ）
間食　カキ氷（抹茶ミルク）
夕食　和定食（はまちの煮付け・レンコンの酢の物・野菜の煮浸し・冷奴・だし巻き卵・味噌汁・ご飯・茄子の漬物）
間食　お煎餅２枚

入浴前の体重測定では、昨日より３００グラム減っていた。
初日より１．５キロのマイナス。　　　


６日目
朝食　朝バナナドリンク（バナナ１本＋豆乳２００cc）
　　　　桃とヨーグルトのホットケーキ
昼食　　焼き飯（ハム・人参・玉ねぎ・えのき・たまご・ネギ）
　　　　　茄子と椎茸のマヨぽん酢（茄子・椎茸・ピーマン・ツナ・ネギ）
間食　　珈琲(コロンビア）・焼き菓子・葡萄・たこ焼き
夕食　　コンソメスープ（キャベツ・椎茸・人参・じゃがいもなど）
　　　　　グラタン（豆乳・マカロニ・小麦粉・チーズ・ハム・ベーコン・玉ねぎ・トマトなど）



　　　　　夜おやつ　　ドーナツ一個

入浴前の体重測定では、昨日より４００グラム増えてました。　
初日より１．１キロのマイナス。


７日目
朝食　　胡桃デニィシュパン　２切れ
　　　　珈琲(グアテマラ）
昼食　　焼肉セット(肉２００グラム・ご飯大・スープ・サラダ・オレンジジュース・カプチーノ）
間食　豆乳トマト・バナナジュース
夕食　　もやしと玉子豆腐の炒め物
　　　　シチュー（玉ねぎ・じゃがいも・人参・豆乳・小麦粉・豚肉）

佐用のふれあいセンターみたいな所で血圧を測定！



入浴前の体重測定では、昨日より２００グラム減ってました。　
初日より１．３キロのマイナス。

ごまかしながら・・・徐々にダイエットです(o^。^o)  

家の近くの『焼肉倶楽部いちばん』でランチを。
欲張りセット９３０円♪（肉２００グラム）
安いです(o^。^o)
ダイエット中なので、追加は無しで。



その後、佐用まで、ドライブ♪



天気が悪くなってきたので、帰宅。
最近、変な天気です。  

前から気になっていたお店、砥堀にあるごはんや「ふじ政」さんへ
Ｂ級グルメ探偵団の友人と夜の日替わり定食を食べに行きました。
バランスがとれていて、美味しかったです(o^。^o)
　この日のメインは、はまちの煮つけでした。
　添え物のワカメも嬉しいです♪
　７５０円っていうお値段も d(-。^)good!!
　お昼の定食もボリュームたっぷりで、美味しいと聞きました(o^。^o）

住所 姫路市砥堀47－1
TEL 079-264-6060
営業時間 11:30～14：30　17：30～21：00
定休日 日曜、祝日



ご飯の前に、マザーグースという喫茶店で、抹茶ミルクを♪



どちらのお店も、好意的な値段が d(-。^)good!!
  

姫路市市民会館大ホールにて神戸新聞　社会賞受賞記念公演『銀の馬車道』の観賞。
オーギュー医師役に『銀の馬車道』の作曲をされた岸田敏志さんが特別出演されました。



前回より、グレードアップした演技力と演出♪
子供達の頑張ってる姿に、思わず笑みがでました♪
  

今日の晩御飯は、カレーライスでした。
息子が作りました(o^。^o)



材料は、
牛肉・玉ねぎ・人参・じゃがいも・自家製ニンニクオイル
カレールー・水・ローリエ・ガラムマサラ・チャツネ
ターメリック・コンソメ・お米

スパイシー＆マイルドで、お肉の味が美味しいカレーでしたよ(o^。^o)  

息子が作りました。
１本は・・・
明日、いとこの家のおばぁちゃん（叔母の義母）にお土産と一緒に持っていく用です(o^。^o)



材料は、２本分です♪
ホットケーキミックス粉　　２００グラム
豆乳　　　　　　　　　　　大さじ４
バター　　　　　　　　　　８０グラム
砂糖　　　　　　　　　　　１００グラム
玉子　　　　　　　　　　　３個
レーズン　　　　　　　　　適量

１８０度に余熱したオーブンで３５分♪
仕上げに、先ほど作った「いちじくのジャム」をブランディでのばしてぬります♪  

いちじくのジャムの作り方を大学生Ｋ君に教えました(o^。^o)



☆～簡単材料で～☆
イチジク３個　　３００グラム
三温糖　　　　　９０グラム
レモン汁　　　　大さじ１
　
　ワンポイント
　いちじくは、ヘタのほうからたてにすっと引っ張ると剥きやすい。
　弱火～中火で煮る。
　好みの硬さの手前で火を消す。



いちじくは漢字で「無花果」と書きます
実の中に小さな花をつけるため、外からは確認できないのです。
果実を割ると、赤いつぶつぶがたくさんつまっています。
それが花です～不思議ですよね(o^。^o)



「いちじく」という名前の由来は、
毎日1つずつ熟すことから「一熟」→「いちじく」になったという説や、
ひと月で実が熟すため「一熟」→「いちじく」という説があります。


いちじくはカリウムを多く含んでいます。
カリウムは血圧を下げる効果があるので、高血圧や動脈硬化などの防止に役立ちます。
ペクチンをはじめとした食物繊維も多く含まれているので便秘改善にも期待できますよ。

また、いちじくにはフィシンというタンパク質分解酵素が含まれ消化を促進する効果が期待されます。

ジャムにしやすい果物で(o^。^o)旬は8月から10月頃です♪  

お昼に、息子と一緒にピザを作りました。



（材料）
　ピザ生地
砂糖　　　　　　　大さじ２/３
ドライイースト　　小さじ２/３
強力粉　　　　　　１９０グラム
塩　　　　　　　　小さじ２/３
サラダ油　　　　　大さじ１
水　　　　　　　　１２０ｍｌ

具
あらびきウインナー　　　４本
ローズハム　　　　　　　１パック
焼豚　　　　　　　　　　お好みで
ピーマン　　　　　　　　１個
玉ねぎ　　　　　　　　１/２個
ピザ用チーズ　　　　　適量
ガーリックパウダー　　お好みで
大トウガラシ　　　　　お好みで

市販のピザソースを使用♪

１９０に余熱したオーブンで１５分♪

私は、ダイエット中なので、８等分した一切れだけ食べました♪  

たつの『夢庵』　まぐろ御膳（990円）
  

さぁ～作りましょう♪



はじめに、たれを作りましょう♪（２人分）
濃口醤油大さじ１・米酢大さじ１・レモン汁大さじ１・砂糖大さじ２/３・塩少々

輪切りにした茄子３本、一口大に切った椎茸３枚は、鉄鍋・中温でさっと揚げて油を切ります♪

フライパンにオリーブオイル大さじ1を敷き、みじん切りのにんにく、鷹の爪一本を入れ、
弱火で香りが出るまで焦げないように炒め、茄子を加えて絡めます♪

熱いうちにたれに漬けこんで、冷蔵庫でよく冷やし、食べる直前に小口ネギを細かく切り乗せます♪

ニンニクの香りとピリッとした鷹の爪・レモンのすっきり感がグー♪  

今日は、二度目のチャレンジ「よさ恋」でした。
思っていたより小野は近かった(o^。^o)
そして、思っていたより今日は涼しかった♪
踊りは最高♪　
とぉっても楽しかったです(o^。^o)
よさ恋の皆さんって、お互いの爽やかな挨拶と応援がいいですよね(o^。^o)
何だか、嬉しくなります♪



今日のお昼は、このようなものを！



よさ恋、終了後には、このようなものを！
これ、かなりでかいです。

　　　　　

今日は、フードインストラクターを忘れて食欲旺盛な日です♪  

桃の缶詰をいただいたので、簡単ケーキを作りました(o^。^o)



さぁ～作りましょう♪

先ず、米粉・砂糖（少なめ）・ベーキングパウダーをボールに、混ぜましょう♪

そこに、サラダ油・玉子を入れ、泡だて器でしっかり混ぜましょう♪

さらに、ヨーグルト・バニラエッセンスを加えて、混ぜましょう♪

最後に、スライスした桃を混ぜましょう♪

ケーキ型に流し込み、オーブンで３０～３５分くらい～(o^。^o)

甘さ控えめなフルーツの香りが楽しめる簡単なケーキです☆
  

書写山円教寺の開祖『性空上人』の坐像頭部に遺骨が発見されましたね。
素晴らしい発見ですよね(o^。^o)
今朝の朝刊（朝日）にも出てました。


　　　　　　
神戸新聞Webニュースにも出てます(o^。^o)

昨日のＴＶニュースでは、Ｘ線でうつる頭蓋骨の中の骨が見えてました。

現在、性空上人坐像は奈良国立博物館で九月二十八日まで開催中の特別展「西国三十三所　観音霊場の祈りと美」で展示されているそうです。   

今朝の朝日新聞に「おの恋おどり」の記事が出てました。
８月３日に「ひょこむ踊り子隊」で姫路お城祭りデビューを果たしてから、
参加踊り子隊のメンバーは、さらなるパワーアップを目指し、自宅で練習に励んでます
先日の「姫路よさ恋祭り」では、応援隊の方々に励まされた事、とっても嬉く思っております(o^。^o)
暑い中・・・
応援隊として荷物・安全・引率ｅｔｃ．をしてくれた方々。
写真を撮ってくれた方々。
ステージ・商店街パレードで声をかけてくれた方々。
改めて、本当に感謝
小野までは近いとはいえないのに・・・・
今回も応援にきていただける方々に感謝の気持ちで一杯です(o^。^o)
  

　　今朝は、もっちりパンをいただきました。
　　米粉＆紫米粉にご飯を混ぜて焼き上げました♪

　
　　　　　　　
　　もっちり度、さらにアップです(o^。^o)
　　お米は脳のエネルギーになる主食です☆
　　さぁ！今日も元気に頑張りましょう♪