Harumi　Aries♪

気になる会社Ｋの視察を兼ね、カラオケに行きました。。(持ち込み可 )



招き猫がウエルカム～☆



平日の月曜日、母親と子供のパターンの家族連れが何組が来てました。

１２時からの３時間、びっしり楽しみました～♪

今日のおむすび
ごま塩・栗おむすび

美味しい、嬉しいおむすびです～Good♪



「栗」は、カラダと心の疲れをとり元気にしてくれ秋の食材です。

全体的にバランスよく栄養成分を含んでいます。
中でも、ビタミンＢ１を多く含みます。
アミノ酸の代謝に関わっているビタミンＢ１の「チアミン」を含み、
栗の主成分である糖質は、疲労回復に効果的です。

渋皮には多くのタンニンが含まれており、
タンニンの抗酸化作用により、老化の防止や、ガンの予防に効果があるそうです。

体内の余分な塩分、ナトリウムを排出する働きがあり、
高血圧予防などに効果があります。

食物繊維も適度に含み、便通効果もあります。

栗に含まれているビタミンＣは熱に強いので、風邪予防にも効果的です。
　　
簡単な栗のむき方の紹介
http://allabout.co.jp/gourmet/cookingabc/closeup/CU20041002B/

今日のおむすび

きな粉とかぼちゃのおむすび



とてもスイーツな美味しさです☆

かぼちゃ
かぼちゃには日本かぼちゃと西洋かぼちゃがありますが、
多く出回っているのは西洋かぼちゃです。
かぼちゃは緑黄色野菜で、ベータカロチン、ビタミンＥ、ビタミンＡ・Ｃ、
食物繊維などが豊富に含まれています。
ベータカロチンやビタミンは、細胞の老化、がん化を防いだり、
皮膚・粘膜・目の網膜を健康に保つ作用のほか、
風邪の予防、免疫力を強化し細菌やウイルスから身体を守る働きがあります。
又、食物繊維は便秘を改善し大腸がん・糖尿病の予防効果あります。

とくとくランチ(９２４円）　
タマゴ丼(結構でかい）+うどん+とんかつセット

ボリュームあり！！

全部食べれませんでした。

９月２１日
天文科学館へ行きました。



プラネタリウムの最後の開演に間に合いました。
今日は、『個性たっぷり太陽系の衛星たち』の投影です。

投影時は、デジカメ撮影禁止です。
写真は、始まる前に撮影しました。





終了後、４階日時計広場へ～風が結構きつかったです。



そして、１４階展望室へ☆眺めが最高です。
明石海峡大橋がとても綺麗にみえました。






１３階で星座占いをしてみました。



私の身近な天の川心と体のリフレッシュ頑張ろぉ

イベント会場から外に出て、魚の棚見学に行きました。
沢山の人で一杯です。
玉子焼きのお店は、どこも行列が出来てます。
まさに、老若男女に愛されてる粉もんです
明石あなごが食べられるお店は店頭であなごを売ってるお店もあります。
『伝すけの天ぷら』を売ってるお店もありました





マンホール発見♪



そして、ベーグル＆珈琲でくつろぎタイム

明石公園で、明石名物広め隊主催の食のイベントがありました。

知人のＴさんが玉選組のボランティアスタッフで参加されているとことで、
Mつぁんと一緒に、新快速にのり、遊びに行きました。

明石焼き体験に参加させてもらい、
ふんわりぃ生地に美味しいお出汁～Good♪



玉選組テントに明石市長さんが寄られたので、一緒に写真を撮ってもらいました。
（左から、Ｔさん、Mつぁん、北口 寛人明石市長、玉選組会長、アリエス）




マスコットキャラクターは、ネーミング募集中です♪



玉選組の皆さま～今日は、お世話になり、本当にありがとうございました～感謝♪



色んなブースがありました。

気になった三田のトマトのカキ氷（300円）
トマトのコンフィチュールがかかっていて、すごく美味しかったです☆



楽しかった～

国道２９号線沿いにある姫路市林田町のドライブイン一休で
お昼ごはんを食べました。

二時前まで、何も食べなかったので、も～お腹ペコペコです。
お昼の定食1,000円でした。



定食を食べるとき、5つの色の確認（白・赤・緑・黄・黒）する私なのですが、
揃ってますね～

今日は、トラちゃん田んぼをみに、岡山県作東町に行きました。
中国自動車道、作東ICを出てすぐです。

見ごろは、もう少し先の黄色が出てくる頃だそうです♪
トラ、トラがはっきり見えて綺麗でしょうね。



その後再び、中国自動車道に乗り美作ICで降り、
岡山ファーマーズ・マーケット・ノースビレッジへ。
入園料無料、駐車料金無料の嬉しい施設です♪

花時計も秋の花で色鮮やか！




どれも、可愛い建物です。



綺麗な園内です。







アスレチックやすべり台もあり楽しそうです。






牛や、山羊、鴨や鶏、兎などの動物にも触れ合い体験ができます。












アクアボールの中に入ってる兄弟が、とても楽しそうでた。



入り口前にある朝市ファーマーズ



道の駅・彩菜茶屋で野菜を買いました。

今日のおむすび
焼きそばおむすび



私の高校時代、『焼きそばパン』は大ヒット商品でした。
『焼きそばおむすび』も美味しいですよ☆

先日、「これきっと好きよ！」と福岡の姉にいただいた海苔の巻いてある豆菓子を食べました。



やはり、姉妹ですね。

私の好みをぴったり中てます！

http://www.fugamaki.com/index/shop/itemdet/386/idit_c=50/idit…

１本１本手巻きした海苔もパリッとしていて

醤油大豆、醤油ピーナッツ、醤油カシューナッツ、醤油アーモンド、わさび大豆と、

色んな味の豆菓子が美味しいよ☆



お姉ちゃん、ありがとう♪

姫路市水道モニターの施設見学会に参加しました。

私は、福岡出身なので、姫路の水道施設への社会科見学に行ったことがなくて、
今日は、初めての姫路市内の水道事業社会見学でした。

フードインストラクターなので、当然口に入る『水』の安心・安全性には興味大です♪

モニター６名・職員３名の参加です。

１３時３０分　姫路市役所北別館に集合し、マイクロバスにて現地へ。



１４時１０分　甲山浄水場見学
姫路市内の３分の１の水をまかなってる甲山浄水場では、
水源となる市川の水の取水口から上水になるまでの工程を見学しました。
原水を１日に１２０～１５０ｍのスピードでろ過する『急速ろ過法』です。

取水口・沈砂池


着水井


凝集合剤を添加して汚れをフックという泥のかたまりにします。



高速沈殿池



急速ろ過池（砂ろ過・狭いスペースで多くの水をつくることができます。）



浄水池(芝生の下です）



　
管理室にも入らせてもらえました。職員は交代で２４時間３６５日体制だそうです。



水の館も見学しました。小学４年生の社会見学コースのようです。

アクアワールド



ウォーターアドベンチャー


１５時２０分　保城浄水場見学
配水コントロール室は、水を安定的に配水するために24時間の監視。
浄水場から家庭までの水の流れ、配水量などが大型スクリーンにて説明。



水質検査室では、水を安全に家庭に供給する検査のための検査機器などをみせてもらいました。
市販されている水、水道水、超純水を飲み比べる利き水を体験しました。

１・甲山浄水場　２・エビアン水　３・超純水　　４・町裏浄水場　５・南アルプス天然水　でした。



一番人気は、緩速ろ過法の町裏浄水場のお水でした。
その後、水についての質問が参加者から出せれ、丁寧に答えていただきました。
　　　　　　　　
水道水の美味しい飲み方は、沸騰させて２・３分だそうです。
安心お水保管方法も教えてもらいました。
　
参加して良かった～面白かったです☆

１６時２０分　姫路市役所北別館解散

今日もおむすび
切干大根のおむすび



切干大根には栄養がギュッと凝縮されてます♪
うま味成分のグルタミン酸やブドウ糖ばかりでなく、
カルシウムやビタミンB1・B2、鉄分、食物繊維も豊富だよ☆

『ボウリングサロンの対抗戦』打ち上げが
飾磨の「うどんの琴」さんでありました。
メンバーのとくらさんのお店です。



私はミニカツどんとうどんのセットをいただきました。



食後の珈琲をサービスで♪



ご馳走さまでした☆

昨晩7時から、姫路スターレーンにて、チーム対抗戦６ゲームで行いました。

（結果報告）
1位　とくら・みん
2位　KEN・珈琲マスター
3位　ありあり・アリエス
4位　たづけ・まり

頑張りました♪



私の最高スコアーは１３７でした。



（学んだこと）
適度なプレッシャーは、程よい緊張へとつながり、カラダと心を向上させる。

（忘年ボウリング大会のお知らせ）
コムサロン２１ボウリングサロンでは、忘年ボウリング大会を予定してます。
予定日　12月21日
募集　20名くらい
予算　3000円くらい
ボウリング大会終了後、マイクロバスにて打ち上げ会場に移動
（美味しい食事を楽しみながらの、表彰式が予定されてます。）

昨日、おばけ寿司で季節の日替わりにぎりセット（662円）を食べました。
安いですよね。



ご一緒したＨさんは、季節の日替わりすし御膳セット（1,029円）を食べてました。

市民会館７階活動室にて、キラリ伝播隊会議に参加しました。

１・キラリニュース３号の発行（コピー・作成）



　・エッセイ・コラムについて
　・キラリニュース４号の発行予定時期について

２・第２回イベント「朗読会」について・打ち合わせ
　１１月１９日(木）市民会館７階１０時～１２時
　
３・名刺の確認

会議風景（本日の参加メンバー）
ちぃちゃん・しほさん・みこさん・やすみさん、アリエス♪







キラリニュース３号～ただいま配布中！